КЛИНТ ИСТВУД. ВСЕГДА БЫТЬ В ФОРМЕ!

Актер сидит на диете "жизненный выбор"?

 

 

Клинт Иствуд придерживается диеты «Жизнен­ный выбор», которую разработал профессор медицины из калифор­нии Декан Орниш. Девиз этой системы питания парадоксален: «Ешьте больше, весьте меньше»!

 

Актер на себе проверил силу данной диеты.

 

 

Чтобы не набирать лишний вес и при этом удовлетворять потребности организма, нужно употреблять более 5%, но менее 10% пищи, богатой жирами. Кроме очень жирной еды нужно избегать алкоголя, сахара, соли, а также продук­тов, содержащих кофеин.

 

 

Всячески поощряется употребление продуктов, богатых волокнами: фруктов, овощей, риса, сушеных бобов, морепро­дуктов, мяса, молочных продуктов, птицы, а также супов и салатов.

 

 

Питание актера приблизительно выглядит так:

 

На завтрак:

1 стакан обезжиренного фруктового йогурта,

1 стакан земляники,

1 стакан апельсинового сока,

1 чашка кофе без кофеина.

 

На обед:

печеный картофель,

0,75 ста­кана брокколи,

большая порция зеленого салата,

1 помидор,

1 яблоко.

 

На ужин:

салат из проросшей пшеницы.

 

 

Также можно чередовать варианты обедов и ужинов.

 

На обед: 30 г нежирного сыра и 1 апельсин.

 

На ужин: 150 г нежирной говядины,

нежирный тертый сыр,

лук,

грибы,

зелень,

0,25 стакана фа­соли,

1 помидор,

1 ч. ложка оливкового масла (например, чтобы заправить салат из лука, помидора и зелени).

 

 

Будьте здоровы и бодры!

 

По материалам прессы

 

Опрос

Сколько лет актрисе Деми Мур?